Friday, February 14, 2020
- BEST SELLER!!!
Semuanya kecuali wastafel dapur tampaknya, sanggup masuk ke roti ini (selama itu bagus untuk Anda). Ini adaptasi saya, & persilangan antara resep multi-gandum yang saya terbitkan di buku masak pertama saya, The Final Cut (sekarang tidak dicetak) & resep 7-butir dari manual mesin roti saya.
Saya mencari sesuatu yang sehat, penuh serat dan lezat. Saya hendak roti dgn tekstur yang halus, homogen, seperti tanaman karang (tidak kering dengan kata lain rapuh) yang mau bermanfaat ganda: Roti perlu menyatukan sandwich sayuran serta mempertahankan integritasnya momen dicelupkan ke dalam salah satu sup kesenangan saya (Beef Barley, dengan kata lain Turkey Wild) Nasi). Oh ya, itu juga perlu bersulang dgn baik.
Catatan: Saya nggak penggemar kerak dan sering memotongnya sampai habis. Dengan roti ini, saya bisa melakukan itu, mendapatkan tepian bersih yang bagus, dan irisan masih menempel dengan baik.
Anda hendak menemukan ini di meja dapur kami setiap hari dlm seminggu. Ini resepnya, buat di mesin roti Anda:
Herba, Oatmeal-Almond, Multi-Grain Bread
Paddle di tempat, masukkan semua berbahan dasar ke dlm wajan roti mesin Anda dalam urutan yang dilayangkan serta panggang sesuai petunjuk untuk model mesin roti spesifik Anda. Mereka semua sangat mirip dan resep ini perlu berprofesi dengan baik di mesin Anda seperti di saya.
Ini yakni proporsi kesukaan saya, tetapi tdk boleh khawatir jika Anda tidak memiliki semua bahan. Anda dapat menggunakan lebih banyak tepung gandum sebagai pengganti sebagian masalah lainnya, atau lebih dari satu berbahan dengan menghilangkan yang lainnya. Satu-satunya hal penting untuk tetap benar, adalah balance antara berbahan basah & kering. Anda membutuhkan total 4-1 / 3 cangkir tepung beserta tepung gandum untuk aer 1-1 / 2 gelas.
Pilihan tepung dengan biji-bijian lainnya: tepung yang dieja dgn kata lain tepung beras merah. Bumbu lainnya: adas, kari, jintan.
163 kalori per porsi kalo roti dipotong menjadi 12 irisan. Menyediakan 4,5 g serat makanan.
Dari penulis buku, "Thinking Skinny" oleh Nadia Giordana. Nadia Giordana berganti dari berat 215 pound menjadi 127 pound, kehilangan 88 pound dalam periode 14 bulan. Untuk memenuhi tujuannya, dia menggunakan kombinasi makanan sehat, pengurangan kalori, visualisasi yang sumber pada kreatif, & dialog harian dengan Tuhan sebagai perlengkapan utamanya. Dalam kata-katanya, "Jika Anda sanggup membayangkan tubuh yang Anda inginkan,
Hilang sudah Jordan Almond dibungkus tulle, bingkai foto mini dengan kartu nama dengan lilin nazar. Bantuan pernikahan telah jauh dari penawaran tradisional yang sudah biasa kita lakukan. Pengantin inovatif masa kini telah hadir dgn bantuan yang lebih unik beserta menarik untuk dijamu tamu mereka.
Dalam hal bantuan yang dapat dimakan, pengantin perempuan masih menyukai permen yang dibungkus dengan bagus dalam kotak-kotak tetapi bukannya melemparkan beberapa KACANG ALMOND VS KACANG METE alias permen Jordan ke dlm kotak, bagaimana dgn truffle buatan rumah? Toko yang dibeli terlebih lebih bagus utk mereka yang tidak memiliki waktu dgn kata lain kemampuan, bagaimanapun, kreasi lezat yang indah ini dihargai oleh semua orang. Beberapa pasangan memilih untuk membuat kue pernikahan tersendiri untuk setiap meja, untuk dibagikan tamu, memenuhi 2 kebutuhan, kue pernikahan serta bantuan yang tidak kudu dibawa tamu. Botol-botol kecil sirup maple telah bermunculan di pesta pernikahan di New York bagian utara alias Massachusetts barat di mana sugar maple populer. Selai buatan sendiri dlm toples tertutup rapat memberi tamu Anda cth tradisi kerabat tahunan. Mungkin favorit sejauh ini & mendapatkan popularitas adalah "Candy Bar" meja diatur dgn sejumlah gede permen lezat untuk dinikmati para tamu. Kantong plastik dgn kata lain kotak bungkus makanan dicetak dengan ucapan terima kasih dari bakal pengantin memungkinkan tamu Anda memilih permen kesukaan mereka sendiri untuk dibawa pulang. Tentu saja anak-anak menjadi gila untuk ini, tetapi juga menyenangkan menonton orang dewasa memanjakan diri!
Meninggalkan bantuan tradisional beserta menggunakan uang itu untuk menyumbangkan ke tubuh amal pilihan mereka juga telah mendapatkan popularitas dgn pasangan saat ini. Ini tidak semata-mata menghemat waktu mereka krn wajib memikirkan dengan menyusun sesuatu untuk tamu mereka, tetapi juga memungkinkan mereka memberikan sesuatu untuk membantu orang lain.
Ide yang relatif baru ialah untuk memotong lokasi tengah standar bersama bukannya membuat titik pusat unik untuk meja dgn memiliki tdk semua vas bunga. Setiap tamu lalu diperbolehkan untuk membawa pulang sendiri dekor kecil dari wilayah penerima tamu.
KACANG ALMOND VS KACANG METE
Dengan semakin banyak pasangan memiliki pernikahan tujuan dgn kata lain pernikahan di tempat-tempat unik, bantuan bertema selalu menyenangkan. Pernikahan pantai di Hawaii mungkin memiliki pernikahan miniatur sandcastle untuk para tamu. Pasangan yang suka berkebun dgn kata lain di luar rumah dpt memilih untuk memberikan sesuatu yang sederhana seperti sebungkus benih dengan kata lain semaian kecil pohon untuk menandai awal kehidupan baru mereka bersama. Pasangan lain mungkin memilih untuk memeluk budaya mereka dgn kata lain orang tua mereka dgn memiliki dukungan etnis. Kotak perhiasan berdekorasi rumit dari India dgn kata lain Thailand memberi tamu sesuatu yang eksotis.
Dengan bantuan internet, order untuk pernikahan yang sempurna itu mudah, tidak peduli seberapa kabur dgn kata lain tdk sama idenya. Berbagai bantuan pernikahan juga sanggup dipersonalisasi dgn pesan khusus. Dari pulpen bersama gelas sampai batang dan lilin cokelat. Kemungkinannya tidak terbatas bersama cukup dibatasi oleh seberapa banyak pasangan ingin menghabiskan waktu dan uang. Pada akhirnya, tamu pernikahan kudu puas bahwa mereka dpt berbagi 24 jam istimewa dgn orang yang mereka cintai alias teman. Tapi sekali lagi selalu menyenangkan untuk memiliki sesuatu untuk diingat day demi hari.
Setelah mencoba Cherry Almond Hand & Body Lotion dari The Natural Newborn, saya sangat terkesan dgn aroma item ini. Karena diproses dgn bahan-bahan alami, aromanya luar biasa. Satu pengawet yang dikandungnya independen paraben, yang nggak sering ditemukan pada produk mandi & tubuh.
Mengetahui itu alami merupakan perasaan yang menenangkan. Saya bisa menggunakannya dgn aman pada anak-anak saya tanpa takut bahan kimia dgn kata lain bahan-bahan yang tidak aman. Tentu saja, itu juga membuat mereka wangi!
The Natural Newborn berspesialisasi dalam produk-produk bayi alami. Namun, mereka memiliki lini produk yang sangat bagus untuk balita dengan anda juga. Losion alami mereka saat ini terdaftar di bawah "Mommy Spa Mini" serta di bawah "Balita Tub".
Mommy's Mini Spa menampilkan barang-barang yang dirancang khusus untuk ibu, seperti lotion, produk perawatan kulit, perlengkapan mandi, beserta byk lagi. "Balita Tub" menampilkan barang-barang seperti sabun tangan, perawatan kulit & tubuh, penolak serangga, bersama barang-barang lainnya untuk balita atau anak-anak yang lebih besar.
Kita masing-masing memiliki masalah kesehatan sendiri, berdasarkan pola makan, genetika, dengan lingkungan. Kita tidak sanggup mengendalikan genetika dengan kata lain lingkungan (well, saya kira Anda bisa pindah ke pulau terpencil untuk menghindari sebagian besar pencemaran lingkungan, tetapi tidak semua), tetapi kita sanggup mengendalikan makanan kita, bersama perlu mendasarkannya pada keinginan pribadi kita. Jika Anda memiliki riwayat masalah jantung di famili Anda, Anda perlu berhati-hati dgn program merubah cara makan Anda untuk memberi diri Anda peluang berjuang maksimal melawan masalah jantung. Berikut adalah dasar-dasar yang wajib Anda perhatikan saat merencanakan makanan Anda.
Asam lemak omega-3
Ditemukan dalam salmon, tuna, biji rami, oatmeal, kacang hitam dgn kata lain ginjal, beserta Anda sanggup mendapatkan asam lemak alfa-linolenat (pada dasarnya omega-3 berbasis tanaman) dlm KACANG ALMOND VS KACANG METE & kenari. Ini membantu meningkatkan HDL (versi lemak baik), menurunkan taraf trigliserida, bersama membantu menghilangkan plak dari arteri (sehingga menurunkan tekanan darah). Ini adalah anti-inflamasi, mengurangi pembekuan darah, bersama akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Ini membantu mengurangi risiko serangan jantung secara signifikan.
Karotenoid
Anti-oksidan yang kuat ini mampu ditemukan di banyak buah-buahan dengan sayuran, serta termasuk alpha-carotene, beta-carotene, lutein, serta lycopene (Empat Penunggang Kuda Anti-Oksidasi).
Alpha-karoten ditemukan dlm labu serta labu lainnya, wortel, ubi, serta sayuran hijau seperti kacang hijau, brokoli, polong hijau, dan bayam. Penelitian telah menunjukkan bahwa semakin tinggi tingkat alfa-karoten dalam aliran cairan darah Anda, semakin rendah risiko kematian Anda sebab sebab apa pun (selain kecelakaan tentunya), termasuk kanker dengan penyakit kardiovaskular.
Beta-karoten ditemukan dalam wortel, ubi jalar, labu musim dingin alias butternut, kangkung, bayam, paprika merah manis, kacang polong, brokoli, aprikot, daun dandelion, serta blewah. Dalam bersama dari dirinya sendiri beta-karoten tidak begitu penting, tetapi tubuh mengubahnya menjadi vitamin A, dan semata-mata sebanyak yang diperlukan tubuh. Terlalu banyak vitamin A beracun bagi tubuh. Orang-orang yang menggunakan suplemen vitamin untuk mendapatkan vitamin mereka berisiko Hypervitaminosis A, yang sanggup mempengaruhi metabolisme tulang Anda. Ada afiliasi antara berkurangnya penyakit jantung serta kadar beta-karoten.
Lutein juga menyediakan pencegahan penyumbatan arteri yang dilakukan likopen, tetapi pada tingkat yang lebih rendah. Studi menunjukkan bahwa itu sangat berkhasiat dlm mengurangi penyumbatan di arteri karotis. Lutein sanggup ditemukan di mangga, jagung, ubi jalar, wortel, labu, tomat dengan sayuran berdaun gelap.
KACANG ALMOND VS KACANG METE
Fitosterol
Fitosterol sanggup ditemukan dlm selada, caper, acar, mentimun, biji wijen, asparagus, minyak sayur, cengkeh, sage, oregano, paprika, thyme, okra, kembang kol, kulit lemon, rebung, tauge brussel, bit, grapefruit, tomat, jeruk, paprika hijau, kol, lobak, & labu. Fitosterol ialah senyawa nabati yang membantu mencegah penyerapan kolesterol (mereka sebenarnya bersaing untuk ruang yang sama, pada dasarnya), sehingga taraf kolesterol Anda secara keseluruhan diturunkan, serta ini membantu mencegah penyakit jantung, stroke, & serangan jantung. Mereka juga memiliki sifat anti-oksidan, yang membantu mencegah kanker.
Sebagian polong secara teratur lima kali seminggu membantu menstabilkan tingkat gula cairan darah rendah (hipoglikemia) yang penting untuk stamina yang baik.
Begitu tubuh Anda jatuh ke roller coaster tingkatan sugar cairan darah tinggi & rendah, hipoglikemia tidak jauh. Setelah Anda mengalami hipoglikemia, kemungkinannya tidak bakal membuat Anda jatuh cinta dengan salah satu penyakit utama. Caranya ialah dengan menahannya dengan menyeimbangkan kadar sugar cairan darah secara alami, berdasarkan pemahaman gimana tubuh Anda bekerja.
Para peneliti telah menemukan kacang-kacangan, tampaknya membangun "kulit" yang sehat di sekitar sel, yang memungkinkan gula cairan darah masuk dgn mudah. Mineral, vitamin, serta antioksidan membantu mengatur nilai sugar darah, sementara serat dengan magnesium membantu persentase insulin.
Kacang-kacangan juga mengendalikan nafsu makan yang terdiri dari lemak tak jenuh tunggal, lemak esensial yang baik. Ini yakni cuan unique untuk hipoglikemik yang sering mengidam liar yang tidak terkontrol untuk makanan rendah serat seperti kue atau permen.
Ini yakni penggantian tiap hari makanan olahan dgn kacang yang membantu menyeimbangkan ukuran gula. Kurangnya balance yakni apa yang memungkinkan pembunuh modern saat ini, seperti penyakit jantung & diabetes, berkembang.
Para peneliti mempelajari 84.000 wanita selama 16 tahun yang memakan ¼ cangkir rupa polong apa pun atau setara dgn satu sendok makan selai kacang. Wanita-wanita ini memiliki antara 20-30% probabilitas lebih kecil terserang diabetes, dibandingkan mereka yang tidak sering makan kacang.
Semua kacang, dari KACANG ALMOND VS KACANG METE sampai pistachio sampai kenari, bertindak dgn aneka tips yang sama pada tingkat gula cairan darah tubuh sebab mereka memiliki susunan nutrisi yang nyaris sama.
Kelemahan utama dari semua jenis kacang-kacangan yakni bahwa kacang-kacangan itu bakal hanya memberi bobot lebih cepat ketimbang nyaris semua ihwal lain yang positif untuk Anda.
Setiap ons kacang mengandung 165 kalori & satu sendok makan selai polong mengandung 95 kalori. Ini sangat penting karna tidak ada yang pernah mengendalikan hipoglikemia saat menambah berat badan. Selain itu, kelebihan berat badan meningkatkan kemungkinan diabetes Anda, yang sudah sangat tinggi kalau Anda hipoglikemik.
Untuk menghindari bertambahnya berat badan saat makan kacang, Anda mesti menggantinya dengan karbohidrat olahan. Misalnya, beralih 1/3 cangkir sereal serat rendah untuk satu sendok makan polong kenari. Atau bertukar ¼ cangkir crouton dengan salad untuk satu sendok makan polong campuran.
Berita baiknya yakni bahwa dgn perencanaan program diet yang hati-hati, hipoglikemia tidak perlu berkembang menjadi penyakit yang melemahkan - bersama belajar untuk memahami hubungan antara ukuran gula darah rendah dengan program merubah cara makan merupakan murah & lurus ke depan.